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??? 因每?尺寸克重不同无法准??置???下?后?客服改??，?此????的不便??解。

??方法:按功能分??肥阻力???法和增肌阻力???法，?然?有?球???用???球?的??性。?也就意味着能?通?使用阻力?采用不同的??方式到??肥和增肌的目?。如果是?肥阻力???法，需要用阻力?保?小重量多次????的??。使用初等中等?力的阻力?，短?歇多次?，??需要?到30分?以上。能?有效的?少手臂，腿部，腰?的?肉。如果是增肌阻力???法，??健身房的器械??方式?似，通??同一部位，???作的??。?力可以???初等，中等，到最大?力，一?15?左右，4、5?完成一??作。能?在不便去健身房的情?下，有效的?行器械??。